变大的办法！！！！！

一是基础增粗训练冷、热放松训练按摩阴茎至半勃起状态,用温开水浸过的毛巾包裹。您还可以坐在热浴盆里洗澡。接着,慢慢将阴茎放松到最自然的状态。您现在要做的就是准备进行以下训练(类似于举重的热身),热敷10-15分钟。有一项关于加热的创意发明:“米粉袜子”。取一条干净的棉袜,用生米粉填满,放进微波炉里,用足够的时间和能量加热到所需的温度。

二、“挤奶”训练 这种自然增大阴茎的最好、最有效的基本方法。此方法人人适用,无论老少,都能在较短的时间内达到意想不到的稳固效果。培训内容:每日一次,每周三至五次 一、在练习中加入大量的润滑剂。 2)站立或坐姿,用一只手轻而有力地拉下阴茎,用另一只手的大拇指和食指,像挤牛奶一样,从阴茎根部往阴茎头部挤血。每个动作都需要2到3秒的时间才能完成。小贴士:进行阴茎增大训练时,应处于半勃起状态。理由是血液循环。假如你的阴茎根本不能勃起,那就说明你没有足够的血液来有效地锻炼。即使完全勃起,操作也非常困难。

三.重复做100次。 阳痿是指阴茎勃起不能勃起或勃起不坚或坚而不久、不能完成性交。

四、以上下摆动阴茎五十次来结束这个阶段(在此过程中,用另一只手保护睾丸)。

三、“凯格尔”训练 培养健康的阴茎最重要的锻炼就是“凯格尔”训练。可延长勃起时间,提高勃起质量,增强射精力度。有些病例,还可以帮助阳痿患者恢复正常的功能。对于这个方法,专业的解释是:凯格尔训练就是提升骨盆底部肌肉(肛门和阴道部肌肉),就像你以前有过的那种憋尿感觉一样。您可以每天做5-50个骨盆收缩动作,每一次保持1秒钟,完全收紧后缓慢放松。一开始练习的时候要慢一些,千万不要让自己因为训练疲劳而感到酸痛。经过一段时间的训练,你的盆底肌肉群就会逐渐发达起来。此时训练可改为,肌肉收缩后心默数3下,放松。接着肌肉收缩变得越来越紧,从2秒,4秒,6秒,8秒增加到10秒。让每次收缩达到你所能达到的最高值,然后慢慢放松,休息lO秒,重复此动作。

四.浴巾负重训练 它是发展阴茎力量的一种有效训练。勃起后,将一条毛巾放在阴茎的一端,并通过挤压PC肌肉尝试将毛巾盖在阴茎上。一开始每举20次,逐渐增加到每举100次,一周5次。过了一会儿,你可以用大毛巾来增加重量,甚至用温水来洗脸。先进的毛巾举重技术可以使毛巾在上面放置10至20秒。重复做5-10次即可。